80살 이상 노인 4명 중 1명은 근육량이 줄고 신체기능이 떨어지는 근감소증을 겪는 것으로 나타났다. 보건 당국은 근감소증 예방을 위해 유산소와 근력 운동 등을 병행하는 복합 운동을 하고 단백질 등 영양 섭취가 필요하다고 강조했다. 10일 질병관리청은 우리나라 노인의 근감소증 현황과 악력 저하가 건강에 미치는 영향을 분석한 결과를 발표했다. 이번 분석은 2022년부터 2024년까지 전국에서 약 1만명을 표본으로 뽑아 건강과 영양상태를 파악하는 ‘국민건강영양조사’ 자료를 토대로 이뤄졌다. 분석 결과, 80살 이상 노인 4명 중 1명(26.9%)이 근감소증을 겪고 있었다. 근감소증은 근육량과 근력, 근기능 등이 줄어들어 발생하는 질환으로, 주요 원인으로는 근골격계 마모 등으로 인한 퇴행, 활동량 감소, 영양 상태 불균형, 만성질환 등이 꼽힌다 바다시즌7게임 . 노인 연령 초기(65~69살)에는 여성의 근감소증 유병률(5.8%)이 남성(2.6%)보다 3.2%포인트 높았다. 70대 이후부터는 남성의 유병률이 여성을 추월해 80살 이상은 남성 유병률(28.9%)이 여성(25.6%)보다 3.3%포인트 높았다. 질병청은 손아귀 힘인 악력을 통해 근감소증뿐 아니라 정신건강과 신체기능 저하를 확인할 수 있다고 말한다. 65살 이상 악력 저하군의 근감소증 유병률은 85%에 달했다. 전기 고령층(65~74살) 중 악력 저하군은 저작 불편 호소율(음식을 씹기 어렵다고 느끼는 비율)은 37.7%로 정상군(24.1%)보다 13.6%포인트 높았다. 악력 저하군의 우울장애 유병률도 14.3%로, 정상군(2.0%)보다 7배 이상 높았다 황금성게임예시 . 걸음걸이 속도가 1초에 1m를 걷지 못할 정도로 떨어져 있거나 손의 악력이 남자는 28㎏, 여자는 18㎏ 미만으로 측정되면 근감소증으로 본다. 갑자기 체중이 줄거나 예전과 달리 자주 넘어지고, 앉았다가 일어날 때 유독 힘이 들어가는 등 신체 기능 저하가 체감된다면 병원을 찾을 필요가 있다. 박기수 경상국립대 의과대학 교수(예방의학)는 “악력 저하는 근감소증을 비롯한 다양한 노쇠 위험 요인이 함께 나타나고 있음을 보여주는 중요한 신호인 만큼 평소 관심을 갖고 살펴볼 필요가 있다”고 말했다. 임승관 질병관리청장은 “노쇠는 서서히 진행되지만 조기에 발견하고 관리하면 건강한 노년을 유지하는 데 큰 도움이 된다”며 “노쇠 전단계가 의심되는 경우 금연·절주와 함께 유산소 운동, 근력 운동 등을 병행하는 복합 운동, 단백질이 보강된 규칙적인 영양 섭취, 활발한 사회적 관계 유지가 중요하다”고 말했다. noreferre